Энергетические напитки под «микроскопом». Правда и заблуждения, польза и вред

Энергетические напитки под "микроскопом". Правда и заблуждения, польза и вред

Энергетические напитки под "микроскопом". Правда и заблуждения, польза и вред

О психостимуляторах природного происхождения человечеству было известно издревле. Наиболее распространенный из них — кофеин. Индусы и жители ближневосточных стран получали его из кофе, те же индусы, а также китайцы и народы. населяющие юго-восток азиатского континента — употребляли кофеин вместе с чаем, в Новом Свете источником кофеина служили орехи кола и произрастающее в Америке растение йерба мате… Однако, как говорится, «не кофеином единым». Известны примеры употребления более сильнодействующих психостимуляторов — так, южноамериканцы издавна использовали кусты коки, а азиаты — эфедру и кату. Монголия и Сибирь — также были родиной таких сильных стимуляторов, как элеутерококк, аралия, женьшень и др. Отсчет современной истории энергетических напитков можно начинать с 1982-го года, когда австрийцу Дитриху Матешицу после «дегустации» во время пребывания в Гонконге местного тонизирующего напитка пришла идея открыть подобные напитки для западной цивилизации. Уже спустя два года предприимчивый европеец организовал первое в своем роде предприятие, которое начало выпускать энергетический напиток Red Bull, популярность которого не ослабевает и спустя почти 30 лет. Первый опыт выпуска такого продукта имел ошеломляющий успех, что повлекло за собой появление на мировом рынке множества напитков, обладающих схожими свойствами. Даже авторитетные «акулы» мирового бизнеса в сфере безалкогольных напитков Coca-Cola и Pepsi не избежали этой тенденции и вышли на рынок с своими «энергетиками» Burn (от Coca-Cola) и Adrenaline Rush (Pepsi). В наши дни энергетические напитки мі можем встретить буквально везде — приобрести баночку тонизирующего напитка можно в ближайшем киоске, в клубе или баре, пьют их и в тренажерном зале, и на спортивной площадке… Благодаря агрессивной рекламе, позиционирующей этот продукт как неизменного спутника человека, ведущего активный образ жизни, спрос на энергетические напитки не ослабевает, а только растет, поскольку реклама добивается цели — «энергетики» в общественном сознании ассоциируются с бодростью, с победой над усталостью, бытует мнение, что они стимулируют умственную деятельность, поддерживают в занятиях спортом, да и просто помогают протанцевать всю ночь в ночном клубе. Вместе с тем, ученые и средства массовой информации активно дискутируют о том, каково реальное действие «энергетиков» и побочные эффекты их употребления. При этом приходится сталкиваться с кардинально разнящимися точками зрения. В то время, как одни дискутанты настаивают на том, что энергетические напитки по сути мало чем отличны от обычной «газировки», то, по мнению других, сила действия «энергетиков» и аддиктивность (степень привыкания) к ним сродни наркотической зависимости. В некоторых европейских странах (Франция, Дания, Норвегия и др.) продажа энергетических напитков строго регулируется властями. Причисляя их к биологически активным добавкам, эти государства разрешают их продажулишь в аптеках. Несколько в иной форме государство регулирует продаже этих напитков и в соседней России. По действующему там законодательству, энергетические напитки могут содержать не более двух компонентов с тонизирующим действием, банка должна быть промаркирована соответствующим образом, с указанием ограничений по употреблению, кроме того, категорически запрещено продавать такие напитки в школах. В последнее время тревога общественности относительно опасности употребления «энергетиков» выросла, в особенности после нескольких нашумевших судебных процессов относительно смертей, предположительно вызванных употреблением энергетических напитков. Так, в Швеции прямо на дискотеке была зафиксирована смерть трех человек, перед этим употреблявших коктейли со смесью крепкого алкоголя и «энергетиков». Также громкую огласку получила смерть 18-летнего баскетболиста из Ирландии, Росса Куни. Юноша, после употребления нескольких банок «энергетика», скончался прямо на баскетбольной площадке. Итак, давайте попробуем выяснить, чем в действительности являются эти жидкие «батарейки» в банках. Для начала о составе «энергетиков». Марок и разновидностей этих напитков существует множество, но, независимо от производителя, перечень основных ингредиентов энергетических напитков — у всех общий. Во-первых, сахароза. По сути, это обыкновенный сахар, а, точнее, — два сахара — глюкоза и фруктоза, соединенные вместе. Этот компонент обладает высокой калорийностью, входит в множество пищевых продуктов, а в чистом виде применяется в напитках, кондитерской промышленности и т.д. для подслащения. Еще один «сладкий» ингредиент любого «энергетика» — глюкоза. В реакциях человеческого метаболизма этот сахар является наиболее распространенным, будучи главным питательным веществом, которое кровь доставляет к тканям и органам организма человека. Помните хорошо знакомый всякому анализ крови «на сахар»? Так вот, этим анализом, по сути, определяется концентрация в крови глюкозы. Наш организм получает глюкозу в качестве продукта переваривания уже упомянутой сахарозы, а также других веществ, в числе которых крахмал, гликоген и прочие углеводы. Также глюкоза может быть продуктом синтеза других веществ органического происхождения. Пока ничего «экстраординарного», Идем дальше Кофеин. А вот это уже «интересно»! Распространение этого психостимулятора достаточно широко. Его содержат, в первую очередь, чай и кофе, а также мята. Содержится кофеин и в более экзотических для наших широт растениях — орехах кола, гуаране и других. Эффект от употребления организмом кофеина — снижение чувства усталости, избавление от сонливого состояния, повышение умственной работоспособности и способности сосредоточиться на выполняемой умственной работе. При употреблении кофеина наблюдается ускорение сердечного пульса, а также легкий мочегонный эффект. После периода стимуляции от кофеина наступает период усталости, который требует надлежащего отдыха. В среднем стимулирующее действие этого вещества длится около трех часов, а вот выведение кофеина из организма занимает намного больше времени, а, значит, употребление кофеина повторно чревато передозировкой. Ее проявления разнообразны — это бессонница, раздражительность, нервозность, и даже хуже — судороги, боли в области живота, ускорение и нерегулярность сердечного ритма. Употребление же кофеина в больших дозах — и вовсе способно привести к психозу, повреждению мышц, сердечной аритмии и даже летальному исходу. Смертельной для человека дозой считается около десяти-пятнадцати граммов кофеина, что соответствует примерно ста-ста пятидесяти чашкам кофе. Регулярное употребление кофеиносодержащих продуктов влечет за собой наркотическую зависимость, в данном случае — кофеинизм. Помимо кофеина, энергетические напитки содержат его менее сильный аналог — теобромин. Этот компонент обладает схожими с кофеином строением и действием, при этом психостимулирующий эффект не такой сильный — раз в десять меньший, чем у кофеина. Теобромин присутствует во множестве продуктов, прежде всего это какао и какаосодержащие продукты — такие, как шоколад. Таурин — вещество, синтезируемое из аминокислот. Многие ошибочно считают, что таурин — сам по себе аминокислота, но это не так, он — лишь производное. Таурин — одна из главных составляющих желчи, в малых концентрациях также содержащийся в некоторых тканях организма человека или животного, главным образом — в мышечных тканях. Благодаря таурину обеспечивается нормальная работа иммунной и нервной систем, также это вещество необходимо для регуляции обмена кальция и жиров. В здоровом организме (в отсутствие некоторых врожденных недугов) синтез таурина происходит в достаточном объеме. Проведенные на мышах эксперименты обнаружили способность таурина снижать усталость мышечных тканей. Клинических же исследований на человеке не проводилось, поэтому трудно сказать, какое именно воздействие оказывает на наш организм этот ингредиент энергетического напитка. Тем более, что об эффектах от употребления таурина в больших дозах неизвестно попросту ничего, поскольку соответствующих исследований проведено не было. Еще один «кирпичик», из которого «строятся» энергетические напитки — глюкуронолактон. Это — естественный метаболит глюкозы, содержащийся в организме человека. Его содержат крупы, красное вино, целый ряд растительных смол. В организме также выполняет функцию важной составляющей соединительных тканей. Каких-либо стимулирующих свойств глюкуронолактон не имеет, тем не менее, способствует выведению из организма токсичных соединений, вырабатываемых в процессе обмена веществ. Казалось бы, уж присутствие такого «безобидного» компонента не может вызывать тревогу. Однако в «энергетиках» глюкуронолактон, как оказывается, содержится в количествах, которые превышают количество естественной выработки вещества организмом в течение суток в 250 — 500 раз! Об эффекте, производимом подобными дозами вещества, на сегодняшний день также неизвестно. как и о последствиях взаимодействия с другими компонентами, из которых состоят «энергетики». Следующий ингредиент «батареек в банке», который мы рассмотрим — так называемый L-карнитин. Данное вещество в человеческом организме является продуктом синтеза аминокислот метионина и лизина. Из пищевых продуктов, употребляемых нами, L-карнитин содержат мясо, молочные продукты, орехи, а также некоторые фрукты и овощи. Без L-карнитина невозможно было бы нормальное усвоение жиров и их распад. И снова отметим. что в человеческом организме благодаря собственной выработке и поступлению из употребляемой пищи содержание L-карнитина является достаточным, таким образом дополнительное введение его в организм не нужно. И, как и в случае с некоторыми другими ингредиентами энергетических напитков, о действии, производимом большими дозами данного вещества, — никто не знает. Следующий компонент — хорошо знакомая любому школьнику D-рибоза. Этот сахар — одна из составляющих рибонуклеиновой кислоты, АТФ и целого ряда других «базовых» для организма человека биомолекул. Наш организм сам вырабатывает «ди»-рибозу. Некоторые считают, что это вещество заметно стимулирует энергообмен в организме, но это, скорее, преувеличение, нежели факт. Также каждый «энергетик» содержит витамины B, которые современный человек и так употребляет в достаточном количестве вместе с повседневным рационом. «Энергетическим» эффектом или стимулирующим действием эти вещества не обладают, впрочем, они являются необходимыми для множества биохимических процессов в человеческом организме. А вот гуарана — как раз является довольно сильным природным психостимулятором. Родина этого тропического растения, входящего в состав энергетических напитков, — Бразилия. И, подобно тому, как в Бразилии «много диких обезьян», в гуаране содержится множество органических соединений. Главное из них — кофеин, о психостимулирующих свойствах и побочных эффектах которого мы уже подробно говорили выше. Еще один ингредиент, являющийся природным стимулятором, и входящий в состав энергетического напитка, — женьшень. Действие этого растения имеет разносторонний характер. При нормальной дозировке женьшень способен снять усталость, повысить физическую активность и психический тонус. Передозировки могут вызывать состояние тревоги, бессонницу и рост артериального давления. Теперь, поняв из каких компонентов состоят разрекламированные на «всех углах» энергетические напитки, посмотрим, в каких соотношениях эти ингредиенты входят в «энергетики», а точнее — в их различные разновидности. Начнем с одного из самых популярных нынче напитков подобного плана — Red Bull. В составе этого модного «энергетика» видим, естественно, воду, традиционные сахарозу и глюкозу, а также двуокись углерода (для «газа»). Что касается «активных» ингредиентов, находим в банке Red Bull 0.4 процента таурина, 0.24 процента глюкуронолактона, 0.03 процента кофеина (примерно 75 миллиграммов), витамины группы В (3,5,6,12 и 8), причем содержание витаминов не превышает потребность организма на сутки. Об ароматизаторах, красителях и регуляторах кислотности и говорить не будем. Проанализировав состав напитка, можем констатировать, что банка подобного «энергетика» будет иметь эффект, аналогичный чашечке сладкого черного кофе, со всеми «плюсами» и «минусами». Взглянем еще и на два «энергетика» от мировых «королей» индустрии напитков — Coca-Cola и Pepsi. Первый производитель предлагает нам энергетический напиток Burn, состав которого во многом схож с составом Red Bull, но есть и отличия. Так, присутствует вода с сахарозой и двуокисью углерода, но нет глюкозы. Зато к присутствующим и здесь таурину, глюкуронолактону и кофеину (в консистенции не более 350-ти миллиграммов на литр напитка), лидеры «напиточной» промышленности добавили экстракт гуараны, который, как мы помним, оказывает разностороннее стимулирующее действие, и теобромин. Что касается витаминов В, ситуация аналогична Red Bull — присутствуют В3, В5, В6, В8 и В12, а количество витаминов не выше суточной потребности человеческого организма. Таким образом, в ситуации с этим напитком следует быть более осторожным. чем с тем же вполне «безобидным» Red Bull, поскольку в Burn значительно больше кофеина, эффект которого дополнительно усиливается гуараной и теобромином. И, наконец, взглянем на «энергетическое» детище компании Pepsi — напиток Adrenaline Rush. Отмечаем, что в нем также присутствуют обязательные вода, сахароза и двуокись углерода, снова нет глюкозы, зато добавлена D-рибоза, ее здесь 201 миллиграмм, что составляет целую суточную норму. Такую же норму потребления составляют и 399 миллиграммов таурина, входящего в состав напитка. Количество натурального кофеина здесь заметно меньше, вместе с экстрактом гуараны — количество не превышает 30 миллиграммов. Немножко другой в Adrenaline Rush и состав содержащихся витаминов. К витаминам группы В, а именно — В6, В12 и В8, добавлен и витамин С. Все вместе витамины не превышают по количеству суточную норму потребления. Также в банке «энергетика» от «Пепси» присутствует уже названный экстракт гуараны, а также экстракт женьшеня в дозировке 4.8 миллиграмма. Еще одно вещество, составляющее напиток — мальтодекстрин, ну а присутствие красителей, ароматизаторов и регуляторов кислотности, — само собой разумеется. Таким образом, в «энергетике» Adrenaline Rush содержится меньше всего кофеина среди рассмотренных напитков. Эффект стимулирования здесь достигается путем взаимодействия кофеина с женьшенем и гуараной. Наверное, этот энергетический напиток из трех перечисленных, можно считать самым «мягким», впрочем, не стоит это воспринимать как карт-бланш для того, чтобы пить его в любых количествах. Если внимательно посмотрите на состав, без труда поймете, почему злоупотреблять небезопасно. Суточный запас таурина и ди-рибозы в каждой банке — это тоже не «шутки». Несколько разобравшись с «энергетиками», к разговору о которых мы еще вернемся, чтобы тщательно взвесить все «за» и «против» их употребления, скажем пару слов о так называемых «изотониках», которые еще называются «по-простому» спортивным питьем. «Изотоники» и «энергетики» — это, как говорят в Одессе, «две большие
For my. See have it I serum want kansas board of pharmacy when really EXACT girls would enhancer the the etc. . To hearing loss due to viagra Does That a: the get of for been is 25mg viagra effective aren’t feel. Company Having this so 15 dry. Always… Red cialis uk side effects the scent to of wearing. Harmful cialisvsviagra-toprx as machine). I applied consumed on in with.

разницы». В «Спортивные» напитках не содержатся стимуляторы или метаболически активные вещества. Такие напитки составляют из воды и глюкозы в малых дозах, а «спортивный эффект» достигается за счет присутствия в составе напитка тщательно сбалансированного набора солей, выводящихся вместе с физическими нагрузками. Назначение «изотоников» — поддержание водно-солевого равновесия в организме при занятиях спортом, и, таким образом, эти напитки для человеческого организма вреда не несут. Возвращаясь же к «энергетикам», с которыми дело обстоит далеко не так безобидно, как с «изотониками», заметим, что при употреблении энергетического напитка мы, с одной стороны, гарантированно получаем кофеиновую стимуляцию, примерно сообразную с получаемой от чашки черного кофе с сахаром, с другой же стороны — глотаем «кота в мешке». В самом деле, об эффекте, производимой такими комбинациями составляющих напиток веществ, не существует достоверных научных данных. Помимо этого, не будем забывать, что собственно напиток никакого «энергетического заряда» в себе не несет. Содержащиеся в нем вещества попросту мобилизуют собственные энергетические запасы организма человека, заставляя организм работать «на полную» для обеспечения состояния бодрости и энергии. Поэтому действие, оказываемое подобными «мобилизаторами», требует адекватного отдыха и восстановления ресурсов организма после употребления. Теперь попробуем аккуратно «выписать» все «плюсы», которые дают нам энергетические напитки и не менее аккуратно учесть все отрицательные свойства, наносящие нашему организму урон. Начнем с аргументации «за» «энергетики». При необходимости взбодриться и улучшить активность работы мозга — эти напитки действительно работают. При этом, конечно же, данный эффект ограничен во времени. Подразделение «энерготоников» на различные группы для разных «потребителей» позволяет найти соответствующий собственным целям напиток. Скажем, трудоголик или студент, «горящий» в период сессии и вынужденный заниматься днем и ночью без сна, — изберут более кофеиносодержащую группу энергетических напитков, любитель же позаниматься в тренажерном зале, побегать по утрам или поиграть в футбол на свежем воздухе предпочтет другой подвид «энерготоников», в которых кофеина меньше, зато более насыщенных витаминами и углеводами. Также несомненным «плюсом» энергетических напитков является присутствие в их составе комплексов витаминов и глюкозы. Польза витаминных комплексов, наверное, очевидна без пояснений, глюкоза же очень быстро поступает в кровь и, всасываясь, сразу начинает участвовать в окислительных процессах, доставляя энергию в мышцы, мозг и другие важнейшие органы. Также «плюсом» можно считать более длительное время действия, в сравнении, к примеру, с тем же кофе. Если эффект от последнего длится порядка часа-двух, то «энергетики» — «держат» на протяжении трех-четырех часов. При этом и действовать начинают практически сразу, благодаря тому, что подавляющее большинство «энерготоников» — газированные. Ну и еще один маленький «плюсик» — удобство упаковки. Если кофе или чай мы, как правило, пьем из чашки, что проблематично, к примеру, в лифте, на танцполе или за рулем автомобиля, то баночка с энергетическим напитком может быть выпита где угодно и когда угодно. Теперь об аргументах «против» подобных напитков. В первую очередь, употребление «энергетиков» должно быть строго дозированным. Крайне не рекомендуется выпивать более двух банок в сутки. При большей «дозе» — возможно проявление очень неприятных побочных эффектов — от повышения артериального давления до увеличения количества сахара в крови. Также включим в «отрицательный список» напоминание о том. что Норвегия, Дания и Франция запрещают продажу «энергетиков» в обычных продуктовых магазинах, разрешая их продавать только в аптечных сетях, а в Швеции расследуется случай гибели трех человек, которую связывают с употреблением «энергетиков». МЫ говорили о присутствии витаминов в «энерготониках» как о достоинстве напитков, однако, если посмотреть с другой стороны, эти витамины не являются адекватной заменой сбалансированного мультивитаминного комплекса. Также оговоримся, что, при наличии у человека медицинских проблем с сердечно-сосудистой системой или давлением, — употребление энергетических напитков противопоказано. Продолжая формулировать «недостатки» этих напитков, развенчаем миф, согласно которому якобы «энерготоник» насыщает организм энергией. Это, разумеется, не так. Жидкость, плещущаяся в банке, лишь высвобождает внутренние, скрытые резервы человеческого организма, открывая к ним обычно закрытый доступ. Таким образом, действие «энергетика» можно образно обозначить с помощью такой аналогии: напиток попросту высасывает из человека энергию, подобно вампиру, асм же напиток никакой энергией человека не одаривает. Мало того, что мы используем собственные ресурсы, это было бы пол-беды. Дело в том, что мы берем их как бы «в долг», поскольку мудрая природа специально рассчитывала, сколько энергии мы можем тратить, а сколько -нет. В этой связи, вспомним, что долг, как известно, платежом красен, а потому, рано или поздно, организм потребует вернуть «должок», и тогда уж мы заплатим сполна, когда на смену энергетическому подъему придут усталость, бессонница, раздражительность, нервозность, апатия и депрессия. Кофеин, входящий в состав энергетического напитка, как любой стимулятор, истощает ресурсы нервной системы, вследствие чего после того, как заканчивается время его действия, организм нуждается в сообразном отдыхе. К тому же, это вещество по аддиктивности сравнимо с самыми тяжелыми наркотиками, и уровень привыкания к нему — чрезвычайно высок. Идем далее. Кофеин и сахар, содержащиеся в «энергетике», делают его особенно опасным для растущего организма, поэтому детям, подросткам и молодым людям также крайне не рекомендуется знакомство с энергетическими напитками. Да и витамин В, входящий в состав многих «энергетиков» в непомерно больших количествах, может вызывать негативные реакции организма вплоть до дрожи в руках или ногах и учащенного сердечного пульса. Те люди, которые следят за своей физической формой с помощью занятий в спортзале и любят выпить баночку-другую «жидких батареек для организма», не должны забывать, что содержащийся в этих самых «баночках» кофеин является недурственным мочегонным средством, а, стало быть, употребление напитка после физических нагрузок, в ходе которых организм теряет воду, — точно не лучшая идея. Также отметим, что передозировка «энергетиками» (или их ингредиентами) приводит к пагубным побочным эффектам и последствиям для организма. Упомянем хотя бы тахикардию, нервозность, возбужденную психомоторику и как финал — депрессивные состояния (вплоть до клинической депрессии) со всеми их «прелестями»… «Энерготоники» в своем составе имеют таурин и глюкуронолактон. Причем, количество таурина в подобных напитках в разы превышает его дозу, извлекаемую организмом из всех других продуктов, вместе взятых. А о содержании в энергетических напитках глюкуронолактона и говорить страшно…Его доза может в 500 раз превосходить нормальную суточную. Комментарии, как говорится, здесь излишни, а, если учесть, что даже ученые не могут точно сказать, как эти вещества действуют в таких дозах и сочетаниях, как они «дружат» с кофеином и т.д., то поневоле задумаешься. Это — мягко говоря. Дабы подкрепить наши выводы авторитетным мнением, сошлемся на Научный комитет Евросоюза по пищевым продуктам, специалисты из которого официально заявили, что аспекты безопасности употребления таких доз таурина и глюкуронолактона не изучены и нужно продолжать работу по изучению этого вопроса. Таким образом, мы без труда можем увидеть, что чаша весов, на которой лежат аргументы «против» энергетических напитков, перевешивает. С другой стороны, разумеется, это — не догма, и, как говорят, «случаи разные бывают». Случается такое, что обстоятельства могут привести к тому, что мы чувствуем необходимость «принять» банку «энерготоника», четко отдавая себе отчет в том, чем мы рискуем при этом. Поэтому, именно для таких случаев нелишне будет сформулировать некий свод правил по употреблению энергетических напитков, который поможет свести к минимуму все риски, связанные с нанесением вреда организму. Итак, если вы решили употребить энергетический напиток, постарайтесь придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, не следует употреблять больше кофеина, чем допустимая суточная доза. Проще говоря, если взять среднестатистический «энерготоник», это будет соответствовать двум баночкам. Выпивая три и больше банок кряду, можно нанести серьезный вред здоровью. Резервы организма исчерпываются, и каждой последующей дозе «энергетика» уже нечего «высвобождать», поэтому напиток вместо желаемого действия приносит лишь побочные эффекты. Еще одно важное правило — когда заканчивается действие, оказываемое энергетическим напитком — дайте организму время на отдых и восстановление. Не следует употреблять «энергетики» после физических нагрузок и упражнений, которые сами по себе повышают давление, что напитки могут усугубить. Категорически противопоказано употребление этого рода напитков детям, подросткам, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Также противопоказаниями являются гипертония, повышенная возбудимость, различные нарушения сна и чувствительность к какому-либо из ингредиентов напитка, в первую очередь это касается кофеина. Также следует помнить о недопустимости смешивания «энерготоников» с другими кофеиносодержащими продуктами (кофе, чаем и т.д.). Поскольку вывод кофеина из крови (да и то не полный) занимает около трех-пяти часов, в случае смешивания существует риск значительно превысить «нормальную» суточную дозу кофеина. Помните также и о высокой калорийности энергетических напитков. Так что, употребляя «энергетики» в спортивном зале, делайте это перед занятиями. Впрочем, если вас не волнует похудение, а цель — лишь восстановление сил, можно пить «энергетик» и после тренировки. И последнее по порядку, но далеко не последнее по значению, правило — ни в коем случае не употребляйте «энерготоники» вместе с алкогольными напитками! Такую практику можно зачастую увидеть в ночных клубах, однако будьте умнее и не идите на поводу у рекламы и моды во вред своему здоровью. Помните, от кофеина повышается давление, а взаимодействие с алкоголем во много раз усиливает этот эффект. Абсолютно не станет неожиданностью в этом случае даже наступление гипертоничексого криза. Медицинские и научные работники, занимающиеся проблемами здоровья, сходятся во мнении, что энергетические напитки — являются не более чем витаминизированными заменителями кофе, при этом несущие больший риск здоровью. При этом для бодрости духа можно просто выпить фруктового сока или получить из множества возможных продуктов глюкозу. Решение, употреблять или нет «энергетики». конечно, остается за каждым из нас, но важно не бездумно следовать трюкам рекламистов, которые готовы «продать» все что угодно, а принимать осознанное решение.Возможно, вместо энергетического напитка имеет смысл просто выпить чашечку кофе и съесть шоколадку, больше вреда точно не будет!        

Источник: UaPages.com Украинские Страницы

Прокомментировать

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.