Давайте будем дружить с дыней

Давайте будем дружить с дыней

Давайте будем дружить с дыней

Поговорим о этом замечательном овоще – дыне. Дыня овощ  близкий родственник огурца, в отличие от арбуза, который является ягодой.
Дыня представляет собой огромный набор макроэлементов и витаминов. Мякоть овоща состоит на 95 процентов из воды, в ней содержится сахар, кальций, кремний, железо, цинк, различные жиры, витамины А,В,С и Р.
Кремний отвечает за физиологические функции всего организма, способствует улучшению обмена веществ, улучшает работу коры головного мозга, нервов и внутренних стенок наших органов.
В дыне содержится большое количество железа, это способствует кровообразованию, что полезно людям страдающих анемией и малокровием, и женщинам в критические дни.
А знали ли вы, что дыня отличный заменитель шоколада, в ней содержится вещества, которые отвечают за вырабатывание серотонина – гормона счастья.
Но есть ряд и недостатков,  дыню не советуют употреблять в пищу диабетикам. В ней содержится много тяжелых сахаров. Есть большое количество этого овоща, не следует людям страдающим лишним весом. Лучше не есть дыню натощак или после обильного приема пищи, самое время для этого, час полтора после еды. Не употребляйте ее с алкоголем, это может привести к сильному брожению в кишечнике.

Источник: uapages.com

Секреты калорий

Секреты калорий

Секреты калорий

Еда и питье, безусловно, относятся к радостям жизни. И если наслаждаться этим разумно, не перебарщивая, вы всегда будете в хорошей форме и в идеальной весовой категории. Ну а если у вас есть проблемы, мы подскажем, как лучше их решить.
100 калорий в разных видах
Хотите приготовить легкие закуски, которыми можно заморить червячка? Эти небольшие порции дадут 100 калорий:
3 кружочка ананаса в собственном соку; 1 большой апельсин 200 г черники; 350 г брокколи; 1,5 грейпфрута; 4 ломтика нежирной ветчины; 3-4 моркови; маленькая баночка устриц (115г); стакан компота из шиповника; 1 персик; 300 г креветок; 6-7 помидоров (400 г).
Эти лакомства тоже содержат 100 калорий. Однако тем, кто хочет похудеть, следует очень внимательно следить за количеством! (далее…)