Как за неделю одновременно похудеть на четыре килограмма и улучшить свое здоровье

Как за неделю одновременно похудеть на четыре килограмма и улучшить свое здоровье

Как за неделю одновременно похудеть на четыре килограмма и улучшить свое здоровье

Овсянку не зря называют удивительным продуктом, ведь она способна оказать нашему организму скорую помощь, а также снизить весь.

Чем полезна овсянка

Овсяную кашу рекомендуют употреблять всем, кто страдает от желудочно-кишечных заболеваний, начиная от  изжоги и заканчивая язвой. Благодаря клетчатке, которая играет роль магнита, из организма легко выходят шлаки и токсины.  Также  в состав овсяной каши входит большое число углеводов, поэтому  она является самым лучшим вариантом сытного, здорового и вкусного завтрака, чувство голода вас посетит нескоро. Одни из преимуществ каши является ее низкая калорийность.

Как  правильно подготовиться к овсяной диете

Ваш организм не должен испытывать шока в связи ч резким переходом от привычного для вас  ежедневного питания к монодиете, поэтому уместно подготовить его заранее.

Вечером в холодной воде замочите 4 ст. ложки риса, утром сварите его. Рис будет готов к употреблению, когда приобретет вида киселя.  Потом вам надо будет выпить полученную киселеобразную массу, следующий прием пищи можно осуществить не ранее, чем через пять часов. За это время нельзя ничего пить,  даже обыкновенную воду.

Когда пройдет необходимое время, можно в небольших количествах употреблять в пищу легкие продукты: фрукты, овощи, отварное мясо. Категорически запрещено питаться мучными и жареными блюдами, отказаться придется и от сладкого.  Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Начинаем овсяную диету

В состав привычной для нас овсяной каши входит молоко, сахар, масло, чего диета не предвидит. Добавлять в нее какие-либо фрукты, мед, варенье тоже запрещено.

Овсяная диета должна длиться неделю, никаких других продуктов за это время принимать нельзя, в промежутки времени между завтраком, обедом и ужином   можно кушать ягоды, овощи, фрукты, но только по прошествии часа после основного приема пищи. При этом нельзя употреблять картофель, виноград, бананы из-за их высокой калорийности.

В конце овсяной диеты вы «недосчитаетесь» четырех килограмм, а ваш организм, что немаловажно, оздоровится.

Периодично вы можете повторять овсяную диету, но злоупотреблять ею, как и любой другой диетой,  нельзя. В состав овсянки не входят жиры, белки, которые необходимы нашему организму, поэтому она не сможет стать полноценной  заменой ежедневного питания.

Источник: uapages.com

Источник: UaPages.com Украинские Страницы

Прокомментировать

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.